{"id":3484,"date":"2020-08-27T00:58:15","date_gmt":"2020-08-27T03:58:15","guid":{"rendered":"http:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/?p=3484"},"modified":"2020-09-16T16:33:49","modified_gmt":"2020-09-16T19:33:49","slug":"autocuidado-personal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/autocuidado-personal-2\/","title":{"rendered":"Autocuidado personal"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3484\" class=\"elementor elementor-3484\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d6cddb5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d6cddb5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f6430ab\" data-id=\"f6430ab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-941c156 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"941c156\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc508e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fc508e5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-552feb3\" data-id=\"552feb3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-831c945 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"831c945\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3660\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-scaled.jpg 2560w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-300x200.jpg 300w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-768x512.jpg 768w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-24x16.jpg 24w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-36x24.jpg 36w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-48x32.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e81ad55 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e81ad55\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b61a258\" data-id=\"b61a258\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f85ed34 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f85ed34\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e105885 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e105885\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-413e985\" data-id=\"413e985\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ada0cd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ada0cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">La incertidumbre, aislamiento social y el estr\u00e9s \u201cpor lo que se viene\u201d son los factores que en la actualidad nos causan mayor malestar psicol\u00f3gico, es por esto que a continuaci\u00f3n te describimos algunos tips para que tengas presente; as\u00ed puedas \u201cautomonitorear\u201d tus emociones, ya que tu persona es la base de la construcci\u00f3n futura que vamos a tener como pa\u00eds.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e577b0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0e577b0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b2ad0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f2b2ad0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estrategias para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad en esta etapa<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a80b4ab elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a80b4ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5ff9ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e5ff9ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estrategias para manejar el estr\u00e9s y ansiedad durante las clases<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff6cb26 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ff6cb26\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-41e3530 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"41e3530\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a2008a5\" data-id=\"a2008a5\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39dff27 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"39dff27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-clipboard-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ante las responsabilidades acad\u00e9micas, bajar la ansiedad se logra \u00a1\u00a1Planificando!! generando un cronograma semanal y mensual de actividades y metas por asignatura.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chalkboard-teacher\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Antes de conectar al computador, limpia el espacio donde trabajar\u00e1s, ya sea una mesa o escritorio, jam\u00e1s estudies desde la cama, y preoc\u00fapate de que tenga buena iluminaci\u00f3n. Si tu hogar es peque\u00f1o trata de poner una mesa en tu pieza y desde ah\u00ed trabaja, para evitar los ruidos externos.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-child\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Previo a las clases, procura comer una colaci\u00f3n, desayuno, o almuerzo, si corresponde, y anda al ba\u00f1o para que cuando te sientes a estudiar no tengas distractores fisiol\u00f3gicos.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-659ed54\" data-id=\"659ed54\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6325fb0\" data-id=\"6325fb0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9616737 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"9616737\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-comment\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Siempre ten un cuaderno y l\u00e1pices al lado del computador, para que vayas escribiendo las dudas que surgen mientras revisas la clase o estas en videollamada con el docente.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">No temas en preguntar, si te quedas con una duda, la angustia ser\u00e1 mayor cuando trates de resolver los ejercicios solo en casa.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-thumbs-up\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Con\u00e9ctate con tus compa\u00f1eros para resolver dudas y comentar las fichas, previo a las clases, as\u00ed podr\u00e1n tener un mejor aprendizaje y aprovechar el tiempo de conexi\u00f3n con el docente<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54fe71a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"54fe71a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f5952c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2f5952c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><strong style=\"letter-spacing: 0px;\">\u00bfC\u00f3mo comunicarnos con los docentes en esta etapa?<\/strong><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7522e7f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7522e7f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"424\" src=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1024x424.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3535\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1024x424.jpg 1024w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-300x124.jpg 300w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-768x318.jpg 768w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1536x636.jpg 1536w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-2048x848.jpg 2048w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-24x10.jpg 24w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-36x15.jpg 36w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-48x20.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fd5bf8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fd5bf8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><strong style=\"letter-spacing: 0px;\">\u00a0<\/strong><\/div><ul><li><strong><b>Primero recuerda que tanto para ti y para el docente la tecnolog\u00eda en pro del aprendizaje es un desaf\u00edo,<\/b><\/strong>\u00a0por ende implica mucha \u00a1\u00a1\u00a1paciencia y constancia!!!<\/li><li><strong><b>Utiliza los canales formales<\/b><\/strong>, como el Campus Virtual y los correos institucionales, con un lenguaje formal y respetuoso, as\u00ed como te gustar\u00eda que te escribieran a ti.<\/li><li><strong><b>No te angusties si el profesor no responde de inmediato<\/b><\/strong>, puedes esperar hasta 24 horas para la respuesta, pues puede que el docente est\u00e9 respondiendo a m\u00e1s inquietudes<\/li><li><strong><b>Siempre comun\u00edcale tus dudas al profesor<\/b><\/strong>, aunque creas que no son relevantes, pues es la \u00fanica forma de que el docente sepa que est\u00e1s \u201cinteractuando con el curso\u201d ya que existir\u00e1n muchos espacios de trabajo aut\u00f3nomo.<\/li><li><strong><b>Intenta trabajar frecuentemente con los ayudantes o tutores del curso<\/b><\/strong>, ellos son una v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para la resoluci\u00f3n de dudas y comunicaci\u00f3n con la asignatura.<\/li><\/ul><p style=\"text-align: center;\"><strong>RECUERDA por sobre todas las cosas, que\u00a0la COMUNICACI\u00d3N ser\u00e1 la clave para que desarrolles tus asignaturas de manera efectiva!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54f1804 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54f1804\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3e0d03b\" data-id=\"3e0d03b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f3dfd0a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f3dfd0a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c0c9d68\" data-id=\"c0c9d68\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b00b390 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b00b390\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Video de reflexi\u00f3n<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ede8a4e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ede8a4e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d7e67da\" data-id=\"d7e67da\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1025eaf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1025eaf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Los invitamos a buscar un lugar tranquilo en casa y dar un tiempo para un momento de relajaci\u00f3n y calma de la vor\u00e1gine de la vida universitaria. En este audio encontrar\u00e1n una imaginer\u00eda que los invitar\u00e1 a conectarse con su cuerpo y a liberar la mente \u00a1Que lo disfruten!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76f1e29 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"76f1e29\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/ozjQR9CceBA&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f9449ac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f9449ac\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d64c1ef\" data-id=\"d64c1ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdab7bc elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"bdab7bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"http:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/orientaciones-estudiantes\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon elementor-align-icon-left\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-arrow-alt-circle-left\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Atr\u00e1s<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La incertidumbre, aislamiento social y el estr\u00e9s \u201cpor lo que se viene\u201d son los factores que en la actualidad nos causan mayor malestar psicol\u00f3gico, es por esto que a continuaci\u00f3n te describimos algunos tips para que tengas presente; as\u00ed puedas \u201cautomonitorear\u201d tus emociones, ya que tu persona es la base de la construcci\u00f3n futura que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":3669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[363,364],"tags":[],"pwapp_after_post_content":"","pwapp_before_post_content":"","androapp_header":"","pwapp_author":{"ID":112,"name":"arielaravenaq","slug":"arielaravenaq"},"pwapp_terms":{"category":[{"term_id":363,"name":"Autocuidado","slug":"autocuidado","term_group":0,"term_taxonomy_id":363,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw","cat_ID":363,"category_count":3,"category_description":"","cat_name":"Autocuidado","category_nicename":"autocuidado","category_parent":0,"ID":363},{"term_id":364,"name":"Personal","slug":"personal","term_group":0,"term_taxonomy_id":364,"taxonomy":"category","description":"","parent":363,"count":1,"filter":"raw","cat_ID":364,"category_count":1,"category_description":"","cat_name":"Personal","category_nicename":"personal","category_parent":363,"ID":364}]},"pwapp_feed_image_dimension_type":"preview","featuredimage":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Recurso-9.png","pwapp_post_image":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Recurso-9.png","share_image":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Recurso-9.png","featured_image_showhide":"show","featured_image":{"ID":3669,"excerpt":"","title":"Recurso 9","source":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Recurso-9-1024x581.png"},"pwapp_excerpt":"<p>La incertidumbre, aislamiento social y el estr\u00e9s \u201cpor lo que se viene\u201d son los factores que en la actualidad nos causan mayor malestar psicol\u00f3gico, es por esto que a continuaci\u00f3n te describimos algunos tips para que tengas presente; as\u00ed puedas \u201cautomonitorear\u201d tus emociones, ya que tu persona es la base de la construcci\u00f3n futura que&hellip;<\/p>\n","pwapp_title":"Autocuidado personal","androapp_image_list":[{"src":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-scaled.jpg","height":200},{"src":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1024x424.jpg","height":200}],"pwapp_post_content":"<style type=\"text\/css\">androapp img{\r\n    max-width: 100%;\r\n    height: auto;\r\n}\r\niframe{\r\n    max-width: 100%;    \r\n}\r\nfigure {\r\n    max-width: 100%;\r\n    height: auto;\r\n}\r\nimg{\r\n    max-width: 100% !important;\r\n    height: auto;\r\n}\r\ndiv {\r\n    max-width: 100% !important;\r\n}\r\nspan {\r\n    max-width:100%;\r\n    overflow: auto;\r\n}\r\naudio {\r\n    display:block;\r\n    visibility:visible !important;\r\n}\r\nvideo{\r\n    width:100%;\r\n    height:auto;\r\n}\r\n<\/style><div class='androapp'>\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3484\" class=\"elementor elementor-3484\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d6cddb5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d6cddb5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f6430ab\" data-id=\"f6430ab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-941c156 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"941c156\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc508e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fc508e5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-552feb3\" data-id=\"552feb3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-831c945 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"831c945\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3660\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-scaled.jpg 2560w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-300x200.jpg 300w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-768x512.jpg 768w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-24x16.jpg 24w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-36x24.jpg 36w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/9492-48x32.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e81ad55 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e81ad55\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b61a258\" data-id=\"b61a258\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f85ed34 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f85ed34\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e105885 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e105885\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-413e985\" data-id=\"413e985\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ada0cd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ada0cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">La incertidumbre, aislamiento social y el estr\u00e9s \u201cpor lo que se viene\u201d son los factores que en la actualidad nos causan mayor malestar psicol\u00f3gico, es por esto que a continuaci\u00f3n te describimos algunos tips para que tengas presente; as\u00ed puedas \u201cautomonitorear\u201d tus emociones, ya que tu persona es la base de la construcci\u00f3n futura que vamos a tener como pa\u00eds.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e577b0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0e577b0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b2ad0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f2b2ad0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estrategias para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad en esta etapa<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a80b4ab elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a80b4ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5ff9ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e5ff9ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estrategias para manejar el estr\u00e9s y ansiedad durante las clases<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff6cb26 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ff6cb26\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-41e3530 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"41e3530\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a2008a5\" data-id=\"a2008a5\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39dff27 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"39dff27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-clipboard-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ante las responsabilidades acad\u00e9micas, bajar la ansiedad se logra \u00a1\u00a1Planificando!! generando un cronograma semanal y mensual de actividades y metas por asignatura.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chalkboard-teacher\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Antes de conectar al computador, limpia el espacio donde trabajar\u00e1s, ya sea una mesa o escritorio, jam\u00e1s estudies desde la cama, y preoc\u00fapate de que tenga buena iluminaci\u00f3n. Si tu hogar es peque\u00f1o trata de poner una mesa en tu pieza y desde ah\u00ed trabaja, para evitar los ruidos externos.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-child\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Previo a las clases, procura comer una colaci\u00f3n, desayuno, o almuerzo, si corresponde, y anda al ba\u00f1o para que cuando te sientes a estudiar no tengas distractores fisiol\u00f3gicos.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-659ed54\" data-id=\"659ed54\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6325fb0\" data-id=\"6325fb0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9616737 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"9616737\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-comment\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Siempre ten un cuaderno y l\u00e1pices al lado del computador, para que vayas escribiendo las dudas que surgen mientras revisas la clase o estas en videollamada con el docente.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">No temas en preguntar, si te quedas con una duda, la angustia ser\u00e1 mayor cuando trates de resolver los ejercicios solo en casa.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-thumbs-up\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Con\u00e9ctate con tus compa\u00f1eros para resolver dudas y comentar las fichas, previo a las clases, as\u00ed podr\u00e1n tener un mejor aprendizaje y aprovechar el tiempo de conexi\u00f3n con el docente<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54fe71a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"54fe71a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f5952c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2f5952c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><strong style=\"letter-spacing: 0px;\">\u00bfC\u00f3mo comunicarnos con los docentes en esta etapa?<\/strong><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7522e7f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7522e7f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"424\" src=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1024x424.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3535\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1024x424.jpg 1024w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-300x124.jpg 300w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-768x318.jpg 768w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-1536x636.jpg 1536w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-2048x848.jpg 2048w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-24x10.jpg 24w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-36x15.jpg 36w, https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5656-48x20.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fd5bf8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fd5bf8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><strong style=\"letter-spacing: 0px;\">\u00a0<\/strong><\/div><ul><li><strong><b>Primero recuerda que tanto para ti y para el docente la tecnolog\u00eda en pro del aprendizaje es un desaf\u00edo,<\/b><\/strong>\u00a0por ende implica mucha \u00a1\u00a1\u00a1paciencia y constancia!!!<\/li><li><strong><b>Utiliza los canales formales<\/b><\/strong>, como el Campus Virtual y los correos institucionales, con un lenguaje formal y respetuoso, as\u00ed como te gustar\u00eda que te escribieran a ti.<\/li><li><strong><b>No te angusties si el profesor no responde de inmediato<\/b><\/strong>, puedes esperar hasta 24 horas para la respuesta, pues puede que el docente est\u00e9 respondiendo a m\u00e1s inquietudes<\/li><li><strong><b>Siempre comun\u00edcale tus dudas al profesor<\/b><\/strong>, aunque creas que no son relevantes, pues es la \u00fanica forma de que el docente sepa que est\u00e1s \u201cinteractuando con el curso\u201d ya que existir\u00e1n muchos espacios de trabajo aut\u00f3nomo.<\/li><li><strong><b>Intenta trabajar frecuentemente con los ayudantes o tutores del curso<\/b><\/strong>, ellos son una v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para la resoluci\u00f3n de dudas y comunicaci\u00f3n con la asignatura.<\/li><\/ul><p style=\"text-align: center;\"><strong>RECUERDA por sobre todas las cosas, que\u00a0la COMUNICACI\u00d3N ser\u00e1 la clave para que desarrolles tus asignaturas de manera efectiva!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54f1804 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54f1804\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3e0d03b\" data-id=\"3e0d03b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f3dfd0a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f3dfd0a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c0c9d68\" data-id=\"c0c9d68\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b00b390 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b00b390\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Video de reflexi\u00f3n<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ede8a4e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ede8a4e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d7e67da\" data-id=\"d7e67da\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1025eaf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1025eaf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Los invitamos a buscar un lugar tranquilo en casa y dar un tiempo para un momento de relajaci\u00f3n y calma de la vor\u00e1gine de la vida universitaria. En este audio encontrar\u00e1n una imaginer\u00eda que los invitar\u00e1 a conectarse con su cuerpo y a liberar la mente \u00a1Que lo disfruten!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76f1e29 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"76f1e29\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/ozjQR9CceBA&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f9449ac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f9449ac\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d64c1ef\" data-id=\"d64c1ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdab7bc elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"bdab7bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"http:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/orientaciones-estudiantes\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon elementor-align-icon-left\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-arrow-alt-circle-left\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Atr\u00e1s<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>","pwapp_post_content_type":"postprocessed2","pwapp_preview_type":"excerpt","androapp_failover_post_content_type":"","share_text":"Autocuidado personal\nvia https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/autocuidado-personal-2\/","androapp_comments_count":0,"supercache":"androappsupercache","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3484"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3992,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3484\/revisions\/3992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docenciavirtual.ufro.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}